MyNutrition Ravintovalmennus
Tie kohti elinvoimaisempaa arkea
Palvelut
MyNutriton Start / Alku
Yksilöllistä ravintovalmennusta sinulle, joka haluat täydellisen tsekkauksen tämänhetkiseen ruokavalioon sekä kokonaisvaltaista tukea hyvinvointisi kohentamiseen. MyNutrition Start-palveluun kuuluu laaja alkukartoitus koko terveyshistoriastasi sekä tämän hetkisistä ruokatottumuksistasi ja elämäntavoistasi. Saat käytännönläheisiä ohjeita optimaalisen ja juuri sinun kehoasi palvelevan ruokavalion koostamiseen sekä kirjalliset ohjeet ja tavoitteitasi vastaavan ravintosuunnitelman sekä kokonaisvaltaisen hyvän olon vinkkejä arkeen. Palveluun kuuluu alkukartoitus tapaaminen(2h) sekä kolme seuranta tapaamista(1h) 3kk sisällä.
​
Kesto: 3kk (Etävastaanotto)
Hinta: 149€/kk (sisältää alv)
​
​
MyNutrition AfterStart / Seuranta
Yksilöllistä ravintovalmennusta sinulle, joka haluat pidempiaikaista seurantaa ja tasaista kehitystä hyvinvointisi kohentamiseksi. MyNutrition AfterSart-seurantapalvelu auttaa sinua toteuttamaan sinulle laadittua ravintosuunnitelmaasi arjessasi nousujohteisesti. Palveluun kuuluu neljä seurantatapaamista(1h), joissa tarkastellaan kehitystä ja päivitetään tarvittaessa ravintosuunnitelmaa tavoitteitasi silmällä pitäen. MyNutrition AfterSart-palvelu sopii alkustartin jälkeen erityisesti painonpudottajille, elämäntapamuuttujille, tavoitteellisille kuntoilijoille sekä ongelmallisista suolistovaivoista kärsiville.
​
Kesto: 6kk (Etävastaanotto)
Hinta: 79€/kk (sisältää alv)
MyNutrition Diary / Ruokapäiväkirja
MyNutrition Diary-palvelu sisältää ruokapäiväkirjan täyttöohjeet, analysoinnin ja konsultoinnin yhden tapaamisen(1h) merkeissä. Palvelu sopii sinulle, joka haluat täsmä tsekkauksen tämänhetkiseen ruokavalioosi. Tiedät ehkä jo ennalta miten tulisi syödä ns. terveellisesti, mutta et ole varma toteutatko opittua tietoa ja juuri sinun kehollesi ja tavoitteillesi sopivaa ruokavaliota järkevästi. Yhdessä käymme läpi tämänhetkisen ruokavaliosi ja päivitämme sen sinulle tukemaan elinvoimaista arkea.
​
(Etävastaanotto)
Hinta: 149€ (sisältää alv)
​
​
​
Hyvinvointianalyysi
Firstbeat hyvinvointianalyysin avulla opit tuntemaan mitkä arkesi tapahtumat kuormittavat sinua ja mitkä arkiset tekosi auttavat sinua palautumaan. Opit miten tämän hetken liikuntatottumuksesi vaikuttavat kuntoosi ja terveyteesi sekä miten sinun tämän hetken ruokailutottumukset vaikuttavat jaksamiseesi ja energisyyteesi arjessasi. Hyvinvointianalyysin avulla opit huomaamaan, että pienilläkin muutoksilla voit parantaa hyvinvointiasi merkittävästi. Saat henkilökohtaisen Hyvinvointianalyysi-raportin kirjallisena sekä tulokset analysoidaan tapaamisen(1h) merkeissä yhteistyössä urheiluvalmentaja Kristian Popov(@coachkrisu) kanssa.
​
(Etävastaanotto)
Hinta: 149€ (sisältää alv)
Jokainen meistä ansaistee voida paremmin. Ohjaan sinut askel kerrallaan kohti elinvoimaisempaa arkea.
Mirva Popov
MyNutrition
Kehosi ja mielesi tarpeisiin
Innostukseni terveyttä edistävään elämäntapaan ja elinvoimaisempaan arkeen johti minut opiskelemaan ravintoterapiaa funktionaalisen lääketieteen periaatteille pohjautuvassa koulutuksessa, josta valmistuin vuonna 2018. Opinnot avasivat silmäni kuinka merkittävä tekijä ravinto todellisuudessa onkaan oman hyvinvointimme kohentamisessa, sairauksien synnyn ennakoinnissa sekä sairauksien tukihoitona.
​
Aiempi työni ravitsemusalan tehtävissä sai minut kerta toisensa jälkeen huomioimaan, kuinka välinpitämättömästi ihmiset usein suhtautuvat omaan hyvinvointiinsa arjessa. Kiire, stressi ja osin tietämättömyyskin saavat meidät päivittäin tekemään valintoja, jotka syövät hyvinvointimme voimavaroja kuin huomaamattaan.
​
Viime vuosien vankka missioni on ollut saada ihmiset oikeasti havahtumaan tapoihinsa sekä arjen rutiineihinsa. On ollut hienoa päästä ohjeistamaan ja inspiroimaan ihmisiä kohti parempia valintoja ja ruokailutottumuksia askel kerrallaan.
​
Terveys on kokonaisvaltainen käsite. Tasapainoisen ja ravintorikkaan ravitsemuksen lisäksi hyvinvointiimme vaikuttaa monet muutkin tärkeät tekijät kuten uni, liikunta, palautuminen ja mielen hyvinvointi. Yhdessä etsimme juuri sinun tarpeisiisi vastaavat työkalut kohti ansaittua hyvää oloa ja energisempää elämää.
​
- Mirva Popov, ravintovalmentaja -
​
​
Hain valmennuksesta apua ärtyneen suoliston oireiden hoitoon sekä energiatasojen nostamiseen. Jäi fiilis oikeasti henkilökohtaisesta kartoituksesta ja suunnitelmasta. Sain Mirvalta paljon konkreettisia vinkkejä ja selkeitä ohjeita. Koin saavani apua valmennuksesta ja positiivista vaikutusta olotilaani.
Hanna 32v.
Ravintovalmennuksen tavoitteena minulla oli painonpudotus ja uusien terveellisempien ruokailutapojen omaksuminen arjessa. Sain Mirvalta todella hyviä ja helppoja vinkkejä siihen ja olen onnistunut jopa ensimmäistä kertaa elämässäni muuttamaan tapojani, ja sitä kautta elämänlaatuni on parantunut merkittävästi.
Marge 51v.
Mirvan kanssa yhteistyö alkoi keliakia diagnoosin jälkeen. Pitkä matka kuljettu rakentaen suolistoani kuntoon ruokavalion avulla. Paljon olen oppinut uutta ravinnosta sekä saanut käyttööni uusia ruoka-aineita ja reseptejä vanhojen tuttujen ohelle. Mirvan tuki ja ohjeistukset ovat tulleet enemmän kuin tarpeeseen.
Soile 51v.
Little bit better together
Varaa maksuton puhelinkonsultaatio
Haluatko kuulla lisätietoja palveluistani, ota yhteyttä!
0408494118
